Ik heb echt zo weinig tijd dat het al weer een week geleden is dat ik ben gaan sporten. Shame on me! Ik moet tijd maken voor sporten, maar af en toe eens vroeg in bed liggen is toch ook wel fijn.
Vandaag had ik een gaatje gevonden wat ik heb benut om mezelf naar de fitness te sleuren.
Toen ik de fitness in kwam, begonnen m'n darmen vervelend te doen. In plaats van te roeien, heb ik wat gewandeld. Ik wou niet nog meer buikpijn hebben en wou ook niet naar huis gaan.
Daarna heb ik mijn armen getraind.
Arm curl: 2 sets van 10 oefeningen met 18 kg
Seated dip: 4 sets van 10 oefeningen met 23 kg
Oefeningen voor schouders, biceps en triceps met 5 kg
De bedoeling was om ook mijn buikspieren te doen. Ik begon heel optimistisch met de abdominal crunch. Ik heb 4 sets gedaan van 10 oefeningen met 36 kg.
Daarna kreeg ik jammer genoeg zoveel buikpijn dat ik maar naar huis ben gegaan...
Jammer, maar volgende keer weer wat extra doen!
xxx
Geen opmerkingen:
Een reactie posten