Oh god! Het is weer zover. Iedereen om je heen begint te snotteren en te hoesten, maar jij hebt echt geen zin om ook ziek te worden. Ik heb wat tips om je lichaam te laten weten dat je niet mee wil doen aan deze epidemie!
Goede nachtrust
Iedereen weet dit natuurlijk wel, maar niet iedereen onthoud het even goed. Nog even een aflevering kijken van je favoriete serie, nog even dat filmpje op Youtube kijken, we kennen het allemaal wel. Toch kan je in deze sombere tijden beter je laptop wegleggen en wat vroeger naar bed gaan. Je lichaam maakt zo zijn immuunsysteem sterker, waardoor je beter bestand bent tegen die vieze virusjes.
Vitamientjes
Extra vitaminen zijn ook echt nodig, wil je een stevig immuunsysteem hebben. Zorg dat je elke dag twee stuks fruit eet. Al zijn het twee mandarijntjes, dan heb je toch even die boost die je lichaam nodig heeft. In sinaasappels zitten heel veel vitaminen die je goed kan gebruiken in de herfst en winter. Een sinaasappel per dag kan dus zeker geen kwaad!
Koude douche
Heel raar misschien, maar toch helpt het! Zet na je warme douche even de kraan de andere kant op en blijf een minuutje onder het koude water staan. Weer een manier om een sterker immuunsysteem op te bouwen. Het is natuurlijk niet het leukste om te doen in deze kou, maar je moet er wat voor over hebben he!
En als je dan toch ziek bent geworden...
Dan heb ik een recept voor een flu shot, waarmee je er wat sneller vanaf komt!
Je hebt nodig:
- 6 blaadjes kool
- 1/2 bos peterselie
- 1 komkommer
- 4 selder stengels
- 3 kleine appels
- 1/2 citroen
Mixen en drinken maar!
xxx
Geen opmerkingen:
Een reactie posten