Wat een heerlijk gevoel om weer gesport te hebben! Ik heb altijd zo veel energie na het sporten en ga altijd met een smile weg uit de sportschool.
Vandaag heb ik m'n armen getraind. Eerst warming up gedaan. Weer roeien, maar dit keer 15 minuten. Zo kan ik mijn cardio toch ook een beetje verhogen.
Daarna heb ik krachttraining gedaan, niet veel, want ik was alleen sporten en het was erg druk.
Arm curl: 4 sets van 10 oefeningen aan 14 kg
Seated dip: 3 sets van 15 oefeningen aan 20,2 kg
Ik wou nog 3 km gaan lopen, maar alle loopbanden waren bezet, dus heb dan maar 5 minuutjes gefietst. Echt stom...
Vanmiddag heb ik wraps mee genomen naar school en ze waren echt super lekker! 2 Wraps met een dun laagje kruidenkaas, paar plakjes gerookte kip en wat gemengde sla.
Een gezonde lunch en goed voor de hersenen!
xxx
Geen opmerkingen:
Een reactie posten