Ik heb besloten om mijn fitness op te gaan splitsen. Het is niet goed voor je lichaam om iedere keer alles te trainen. Je spieren hebben rust nodig om te groeien.
Dus vandaag begon ik dan maar met 'Leg Day'. Eigenlijk wou ik gisteren sporten, maar ik was zo brak van de hele week feesten en weinig slapen dat ik vandaag ben gegaan.
Ik had me helemaal voorbereid op een super drukke sportschool, het is namelijk zaterdag, maar het viel echt heel erg mee!
Ik ben begonnen met roeien, zo'n 10 minuten, om even op te warmen. Daarna heb ik mijn benen getraind.
Adductor: 4 sets van 10 oefeningen met 25 kg
Abductor: 4 sets van 10 oefeningen met 25 kg
Squad: 2 sets van 15 squads met een bar van 10 kg
Lunges: 15 lunges per been met een bar van 10 kg
Dit was behoorlijk zwaar, dus om daarna nog te gaan rennen ging niet. Ik heb 10 minuutjes uitgewandeld om toch even een cooling down te hebben en dan heb ik morgen ook minder spierpijn.
Ik heb vandaag ook boodschappen gedaan. Ik zit nog tot vrijdag in Gent en heb dus eten nodig tot en met donderdag avond. Ik heb een lange lijst gemaakt met alles wat ik nodig heb voor komende week en heb zo min mogelijk dingen erbuiten gekocht. Ik was maar 38 euro kwijt! Voor een hele week! Ik ben erg trots op mezelf, want dit betekend dat ik 12 euro kan sparen. Dat maakt me echt blij!
xxx
Geen opmerkingen:
Een reactie posten